“관절에 좋은 음식 뭐가 있어요?”“이거 먹어도 될까요, 나빠지진 않겠죠?”류마티스 관절염 환자라면음식 하나 고를 때도 걱정이 앞서기 마련입니다.특히 몸에 좋다는 음식이 정말로 나에게도 맞을지,괜히 먹었다가 증상이 더 심해지진 않을지고민되곤 하죠.그래서 오늘은 아주 명확하게 비교해보려 합니다.“좋은 음식 vs 나쁜 음식”단순 나열이 아닌, 생활 상황에 따라 어떤 선택이 더 나은지도함께 짚어볼게요. 좋은 음식: 염증을 잠재우는 친구들류마티스 관절염은 염증과 면역 반응의 문제이기 때문에,염증을 줄이는 항염 식품이 도움이 됩니다.다음은 대표적인 류마티스 환자에게 좋은 음식이에요.등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치)오메가3 지방산이 풍부해 관절 염증을 억제해요.실제로 오메가3 섭취 시 류마티스 약물 복용량이 줄..
“요즘 손가락이 뻣뻣해서 반찬 만들기도 힘드네요.”“관절염엔 뭐 먹는 게 좋다고들 하던데, 정말 효과 있을까요?”중년기에 접어들며 류마티스 관절염을 진단받는 분들이가장 많이 하는 질문 중 하나입니다.약물 치료 외에 식단으로도 증상을 완화할 수 있을까?결론부터 말씀드리면, 식단은 관리에 큰 도움이 됩니다.완전히 치료할 수는 없지만,염증을 줄이고 통증을 덜어내는 데 분명한 효과가 있어요.그렇다면 어떤 식습관이 류마티스에 좋은 걸까요? 1. 항염 식품을 중심으로 바꾸기류마티스 관절염의 핵심은 ‘염증’입니다.따라서 식단도 염증 반응을 억제하는 방향으로 구성해야 하죠.대표적인 항염 식품으로는연어, 고등어, 참치 같은 등푸른 생선올리브오일, 아보카도시금치, 브로콜리, 케일 같은 녹색채소블루베리, 라즈베리, 체리 등..
“요즘 아침마다 손가락이 뻣뻣해요.”“관절이 좀 쑤시긴 하지만, 나이 들면 다 그렇잖아요?”이런 말을 하며 병원 방문을 미루는 분들이 많습니다.하지만 그 평범한 증상 뒤에 숨어 있는류마티스 관절염의 시작은중년의 삶에 생각보다 큰 변화를 가져올 수 있어요.류마티스 관절염은 단순히 손목, 무릎이 아픈 질병이 아닙니다.몸과 마음, 그리고 일상 전반에 영향을 주는전신적인 자가면역 질환이죠.이번 글에서는 특히 중년기에 처음 발병했을 때우리 몸과 삶에 어떤 변화가 나타나는지를 다뤄보려 합니다. 1. 단순 통증이 아닌 ‘기능 제한’으로 이어지는 관절 변화40~50대는 자녀 교육, 부모 돌봄, 직장 업무 등가장 활동량이 많고 신체 사용이 활발한 시기입니다.이때 시작되는 류마티스 관절염은단순한 관절통을 넘어, 움직임의 ..
“그냥 관절이 아픈 거겠지…”처음엔 그렇게 생각했어요.하지만 시간이 지날수록, 손가락이 점점 굳고젓가락질조차 힘들어질 때면마음 한구석이 불안해졌죠.많은 분들이 ‘암’에 대한 두려움은 크지만,정작 류마티스 관절염의 위험성은 잘 모릅니다.그런데 알고 보면, 이 병은삶의 질을 무너뜨리는 조용한 파괴자입니다.어떤 면에서는 암보다 더 무서울 수 있어요.왜 그런 걸까요?지금부터 그 이유를 하나씩 들여다볼게요. 1. 스스로 몸을 공격하는 자가면역 질환류마티스 관절염은 단순한 ‘염증성 관절염’이 아닙니다.이 병의 무서운 점은 바로,우리 몸의 면역체계가 정상 세포를 적으로 착각하고 공격한다는 점이에요.쉽게 말해, 몸의 방어막이 스스로를 공격하면서관절뿐 아니라 혈관, 폐, 심장, 신장 등전신에 염증을 퍼뜨릴 수 있어요.세..
아침마다 손가락이 뻣뻣하게 굳고, 관절 하나하나가 욱신거린다면…혹시 류마티스 관절염을 의심해보신 적 있나요?한 번 시작되면 평생 관리해야 한다는 이야기에 마음이 무거우셨을 거예요.하지만 너무 걱정하지 마세요.오늘은 그 고통을 조금 덜어주고 삶의 질을 지켜주는단 하나의 핵심 관리법을 소개하려고 합니다.류마티스 관절염은 단순한 ‘노화로 인한 관절 통증’이 아닙니다.면역체계가 자신의 몸을 공격해 생기는 자가면역질환이기 때문에적극적인 치료와 꾸준한 관리 없이는 상태가 악화될 수 있어요.심할 경우 관절 변형이나 일상생활 불편은 물론, 심장과 폐 등 장기 손상도 유발할 수 있죠.이럴 때 가장 중요한 것이 바로정기적인 약물 치료와 전문의와의 지속적인 소통입니다.의외로 많은 분들이 병원에 한두 번 다니다가 증상이 좀 ..