건강의 온도

“양말 신는데도 손이 안 따라줘요…” 아침 일상이 무너질 때 류마티스 관절염을 앓는 분들 중 많은 분들이“별거 아닌 일상이 너무 버겁다”고 말씀하세요.양말 신기, 단추 채우기, 수건 짜기 같은예전엔 아무렇지 않았던 행동들이 하나하나 걸림돌이 되죠.이럴 때 필요한 건 거창한 치료가 아니라,“나에게 맞는 일상 루틴을 다시 짜는 것”이에요.오늘은 관절이 아픈 날에도 조금 더 부드럽게 하루를 열 수 있는 실천법을 안내해드릴게요. ☕ 아침 손가락이 뻣뻣해서 컵 들기도 힘드시죠?많은 류마티스 환자들이 겪는 대표 증상, ‘조조강직’특히 아침에 손이 굳은 듯 움직이지 않아컵을 들거나 세면대 물을 트는 것조차 어렵게 느껴집니다.✅ 루틴 개선 팁:일어나자마자 바로 움직이지 말고, 침대 위에서 5분간 손가락 스트레칭을 ..

“류마티스 관절염 치료 잘하는 병원, 어디서 찾아야 할까요?” 진단을 받긴 했는데, 앞으로 어디에서 치료를 받아야 할지 막막하신가요?“동네 병원으로 괜찮을까?”, “대학병원까지 가야 하나?”,“의사는 많은데, 누가 류마티스를 전문으로 보는지 모르겠어요…”많은 분들이 이런 고민을 하십니다.류마티스 관절염은 ‘누가 치료하느냐’에 따라 경과가 달라질 수 있는 질환이에요.오늘은 신뢰할 수 있는 병원을 고를 수 있는 기준과,그 정보를 확인할 수 있는 구체적인 방법까지 안내해드릴게요. 🧩 왜 병원 선택이 중요한가요?류마티스 관절염은 일반적인 정형외과나 내과에서초기 진단은 가능하지만, 장기적인 치료는 ‘류마티스 내과’의 전문성이 매우 중요해요.이 질환은 단순히 염증 억제만이 아니라,면역억제제, 생물학적 제제 등..

약 말고도 도움 되는 건 없을까? 자연식품으로 통증을 덜어보세요 류마티스 관절염을 앓고 있다면,하루하루 관절이 보내는 신호에 귀를 기울이며 살아가게 되죠.물론 약물 치료가 가장 중요하지만,식탁 위에서 통증을 완화하는 데 도움이 되는 방법도 있습니다.오늘은 ‘자연이 준 선물’ 같은 항염 식품 5가지를 소개할게요.막연한 민간요법이 아니라, 실제 과학적으로 효과가 입증된 것들만 골랐습니다.자연치유력을 믿고, 작은 변화부터 시작해보세요. 1. 🟠 강황 – 커큐민의 항염 효과는 약에 버금가요카레에 들어가는 노란색 향신료 ‘강황’에는커큐민(curcumin)이라는 천연 항염 물질이 들어 있어요.이 커큐민은 염증을 유발하는 TNF-α, IL-1β 같은 물질을 억제하는 작용을 해요.2020년 Rheumatology..