건강의 온도

아침에 손이 더 뻣뻣하고 시큰하다면… 날씨 때문일 수 있어요 “비 오는 날엔 더 아파요”, “추운 날 아침이면 손가락이 얼어붙은 것 같아요.”류마티스 관절염을 앓는 분들 사이에서는 너무도 익숙한 이야기죠.그런데 정말 날씨에 따라 관절 통증이 달라질 수 있을까요?사실입니다. 기온, 기압, 습도 변화는 관절에 예민하게 작용하거든요.오늘은 일상 속에서 자주 느끼는 계절별 관절 변화들을 짚어보고,그럴 때 어떻게 관리하면 좋을지 함께 알아볼게요.혹시 지금 느끼는 통증도, 날씨가 원인일 수 있답니다. ❄️ 겨울: 아침마다 관절이 뻣뻣해지고 통증이 심해진다면?기온이 낮아지면 우리 몸의 혈관이 수축하고,혈액순환이 원활하지 않게 되죠.이로 인해 관절 주변의 염증과 부종이 심해지고 통증도 더 심하게 느껴집니다.특히 겨..

“류마티스 관절염인데, 왜 온몸이 피곤하고 숨도 찰까요?” “손가락 관절만 아픈 줄 알았는데… 자꾸 피곤하고, 숨이 차고, 눈까지 이상해요.”류마티스 관절염을 겪는 분들이 흔히 하시는 말입니다.사실 류마티스 관절염은 단순히 ‘관절만 아픈 병’이 아니에요.면역계 전체의 오작동으로 인해, 전신에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 많은 분들이 “왜 이러지?” 하고 걱정하는류마티스 관절염의 대표적인 전신 증상 4가지와 그 원인을 자세히 알려드릴게요.“관절 밖의 증상까지 알아야 진짜 관리가 시작된다”는 말, 기억해주세요. 1. 💤 자꾸 피곤하고, 무기력해요 – 만성 염증이 원인입니다류마티스 관절염 환자의 70% 이상이아침부터 기운이 없고, 하루 종일 피로감을 호소합니다.이건 단순한 컨디션 저하가 아니라,..

“뭘 먹으면 관절에 좋고, 뭘 피해야 할까요?” 류마티스 관절염은 단순히 ‘관절만의 문제’가 아닙니다.우리 몸 전체 면역 시스템이 관여하기 때문에,음식 선택이 증상 완화에 큰 영향을 줄 수 있어요.하지만 막상 “무엇을 먹고, 무엇을 피해야 하는지”정확히 알기란 쉽지 않죠.오늘은 류마티스 관절염 환자에게 도움이 되는 음식과반대로 피해야 할 음식들을 쉽게 비교해 알려드릴게요. 🥦 좋은 음식 1: 오메가-3가 풍부한 생선고등어, 연어, 참치 같은 등푸른 생선은염증 억제에 효과적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다.오메가-3는 면역세포의 과잉 반응을 줄여자가면역질환인 류마티스 관절염의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.📚 출처: “Omega-3 fatty acids and rheumatoid arthriti..