“요즘 왜 이렇게 자주 머리가 아프지?”업무는 늘 그렇듯 바쁘고, 별로 스트레스 받는 일도 없는데 이상하게 오후만 되면 머리가 무겁고 지끈지끈…혹시, 지금 앉아 있는 의자가 문제일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?직장인에게 의자는 단순한 가구가 아니라 ‘하루 8시간 이상 함께하는 동반자’입니다.그런데 잘못된 의자 자세는 생각보다 큰 두통의 원인이 될 수 있어요.오늘은 우리가 무심코 반복하는 자세가 어떤 신체 이상 반응으로 이어지는지, 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 등받이에 기대지 않는 습관 – 경추가 비명을 질러요일에 몰두하다 보면 자기도 모르게 의자 앞쪽에 걸터앉아 등을 세우게 되죠.이 자세는 경추(목뼈)에 과도한 부담을 주면서 목과 어깨 근육을 뭉치게 만듭니다.결국 머리로 가는 혈류가 방해되고, 긴..
“편두통이 생기면 뭘 잘못 먹은 걸까?”머리가 지끈거릴 때마다 원인을 찾으려 해도, 딱히 특별한 음식을 먹은 것도 없는데…혹시 너무 잘 알려진 치즈, 초콜릿 외에도 몰랐던 유발 음식이 있었을지도 몰라요.편두통은 단순히 통증이 아니라, 특정 식품에 민감하게 반응하는 몸의 방어 신호이기도 합니다.오늘은 그중에서도 우리가 무심코 먹는, **숨겨진 편두통 유발 음식**들을 조심스럽게 짚어볼게요. 1. 인공 감미료 – 다이어트 제품 속의 복병다이어트를 위해 선택한 제로 칼로리 음료나 무설탕 껌.하지만 그 안에 들어있는 **아스파탐(aspartame)**은 편두통 유발의 대표 원인 중 하나입니다.뇌의 신경전달물질에 영향을 줘 두통을 유발할 수 있다는 연구도 있어요.특히 공복 상태에서 인공 감미료가 들어간 음료를 마..
“머리만 아프면 다 편두통인가요?”많은 분들이 두통이 생기면 무조건 ‘편두통’이라고 생각하시는데요.사실 두통은 원인도 다르고, 증상도 각양각색입니다.제대로 구분하지 않으면 엉뚱한 약만 먹고 증상은 더 악화될 수도 있죠.오늘은 대표적인 두통 유형 3가지를 비교해드릴게요.어떤 특징이 있는지, 어떻게 구별하면 되는지 아주 쉽게 정리해보겠습니다. 편두통 vs 긴장성 두통 vs 군발두통 – 어떻게 다를까요?아래 표로 각 두통의 특징을 한눈에 비교해보세요.구분편두통긴장성 두통군발두통통증 위치한쪽 머리(이마, 관자놀이 등)머리 전체 또는 후두부눈 주위 한쪽통증 양상지끈지끈, 욱신거림조이는 느낌, 무거움찌르는 듯한 극심한 통증지속 시간4시간~3일30분~수일15분~3시간, 하루에도 반복수반 증상구역질, 빛·소리 민감어깨..
“두통, 매번 비슷한 시간에 찾아오지 않으세요?”아침에 눈 뜨자마자 욱신거리거나, 퇴근 무렵만 되면 고개를 들 수 없을 정도로 아픈 경우.사실 ‘언제’ 두통이 오는지는 단순한 우연이 아닙니다.두통이 심해지는 시간대는 우리 몸의 상태와 밀접하게 연관되어 있어요.오늘은 바로 그 ‘두통 시간대’에 숨겨진 건강 메시지를 파헤쳐볼게요.이해하고 나면, 두통을 예방하고 관리하는 데 훨씬 수월해질 거예요. 이게 뭐지? “시간대별 두통”, 알고 보면 건강 신호두통은 단지 통증이 아니라, 몸이 보내는 ‘알림 메시지’입니다.특히 일정한 시간에 반복되는 두통은 특정 원인과 패턴을 지니고 있어요.대표적인 시간대별 두통 유형을 정리해보면 이렇습니다:아침 두통: 수면 무호흡증, 저혈당, 뇌압 상승오후 두통: 혈당 저하, 스트레스 ..
“생리 기간만 되면 머리가 지끈지끈… 왜 이러는 걸까요?”한 달에 한 번, 몸도 마음도 예민해지는 그 시기.그런데 배도 아프고 감정도 오락가락하는 것도 모자라, 머리까지 아프다면 정말 견디기 힘들죠.실제로 많은 여성들이 생리 기간에 두통을 겪습니다.하지만 그 원인을 제대로 아는 분은 많지 않아요.오늘은 ‘생리 중 두통’의 원인을 하나하나 짚어보면서, 왜 그런 증상이 생기는지 친절하게 설명해드릴게요.이해가 되면, 대처도 훨씬 수월해집니다.자, 우리 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여볼까요? 1. 호르몬 변화 – ‘에스트로겐’이 문제일 수 있어요생리 두통의 가장 큰 원인은 단연코 ‘호르몬 변화’입니다.특히, 에스트로겐(estrogen)이라는 여성호르몬이 급격히 떨어질 때 두통이 잘 생기죠.생리가 시작되기 직전,..