거울 앞에 섰을 때,배가 튀어나와 보여서 운동을 결심한 적 있으신가요?그런데 말입니다.말랑말랑한 뱃살보다도,딱딱하게 단단한 뱃살이 더 위험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸의 뱃살은 겉으로 보이는 것보다,속에 숨어 있는 내장지방이 더 큰 문제입니다.특히 뱃살이 단단하게 느껴진다면,단순한 체형 문제가 아니라 심각한 건강 경고일 수 있어요.이 글에서는 단단한 뱃살,즉 ‘내장비만’이 생기는 원인을 집중적으로 알아보고,왜 우리가 이 신호에 귀 기울여야 하는지 함께 살펴보겠습니다. 1. 잘못된 식습관 – 혈당 급등이 내장비만을 부릅니다단단한 뱃살의 가장 흔한 원인 중 하나는바로 ‘혈당을 급격히 올리는 식습관’입니다.하루 세 끼를 잘 챙겨 먹더라도,정제된 탄수화물(흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 많이 든 간식 등)..
“운동과 식이요법만으론 부족하다고 느낄 때…"“약물·수술은 언제 받아야 안전하고 효과적일까?”비만 치료는 단계별로 접근해야 합니다.때에 따라 맞춤 치료가 필요하므로,지금부터 약물치료와 수술치료의 기준을 함께 알아보세요. Q1. 비만 약물치료는 누가 받나요?► **BMI ≥25kg/m²**이면서식이·운동요법만으로 충분한 효과를 못 본 경우 고려합니다 :contentReference[oaicite:2]{index=2}.► 또한 **BMI 27~30kg/m² 이상**이면서당뇨·고혈압·이상지질혈증 등 대사질환이 있는 경우에도약물치료를 병행할 수 있어요 :contentReference[oaicite:3]{index=3}. Q2. 어떤 약물이 사용되나요?대표적으로:- **Orlistat**: 지방 흡수 억제- **..
“우리 아이만 걱정했는데…”“사실 가족 전체가 문제일 수도 있다는 얘기, 들어보셨나요?”최근 연구들은 비만이 단지 개인의 문제가 아니라 ‘가족 단위의 건강 문제’가 될 수 있음을 보여주고 있어요.오늘은 가족형 비만이 무엇이고, 왜 부모부터 먼저 관리해야 하는지 한국 데이터를 중심으로 함께 알아보겠습니다. 1. 부모 비만은 자녀 비만의 큰 예측 요인입니다2018년 국민건강영양조사 기반 연구에서,양쪽 부모 모두 비만인 가정의 경우:자녀의 비만 발생 확률이 매우 높았습니다 :contentReference[oaicite:2]{index=2};특히 어머니 비만이 자녀 비만에 더 강한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.또 다른 대규모 연구에서도, 부모가 비만일 경우 자녀가 비만일 확률이 77%에 달한다고 보고됐습니..