“자고 일어났더니 손이 안 펴져요…” 그게 시작일 수 있어요아침에 일어나 손을 움직이려는데마치 나무처럼 뻣뻣하고 아프기만 하다구요?“어제 무리했나?”“잠을 잘못 잤나?”그렇게 지나치기 쉬운 이 증상,사실은 류마티스 관절염의 시작일 수 있습니다.특히 40~50대에 들어서면서아침마다 관절이 아프고 뻣뻣하다면,단순한 피로나 노화가 아니라‘면역계 문제’가 작동 중일 수 있어요.오늘은 중년기에 나타나는 류마티스 초기 신호들과자가 점검법, 실천 팁을 함께 알려드릴게요. 1. 30분 이상 지속되는 ‘아침 강직’ – 하루의 시작이 두렵다면‘아침 강직’은 류마티스 관절염의 대표 초기 증상입니다.자고 일어난 뒤손가락, 손목, 발가락 등이딱딱하게 굳은 것처럼 잘 펴지지 않고,움직이려 하면 통증이 동반되죠.이 증상이 30분 ..
“초기 진단 받았는데… 이제 뭘 해야 할까요?”류마티스 관절염이라는 진단을 처음 들었을 때,누구나 머릿속이 복잡해집니다.“평생 약을 먹어야 하나요?”“지금부터 뭘 어떻게 해야 하죠?”그럴 때 가장 먼저 필요한 건‘지금 내가 무엇을 할 수 있는지’를 아는 거예요.특히 초기 류마티스일수록, 작은 습관이 미래를 결정합니다.오늘은 류마티스 초기 환자가를구체적으로 알려드릴게요.지금부터 하나씩 따라 해보세요. 1. 약 복용은 절대 미루지 말고, ‘정확하게’초기 류마티스 환자들이 가장 많이 하는 실수가“지금은 안 아프니까 약 좀 쉬자”는 생각이에요.하지만 류마티스는 염증 수치가 낮더라도속으로 관절을 공격하는 활동이 계속되는 만성 면역 질환입니다.서울대병원 류마티스내과에 따르면진단 후 6개월 이내 치료 시작 시, 관절..
“통증 없이 지낼 수는 없을까요?” 중년 류마티스 환자의 진심류마티스 관절염은 단순한 관절병이 아닙니다.그 통증은 몸을 움츠러들게 하고, 마음까지 약하게 만들죠.특히 중년기에 접어들면갱년기 변화, 근육 감소, 수면 부족 등이 겹치면서통증이 더 강하게 느껴지는 경우가 많습니다.하지만 포기하지 마세요.통증을 완전히 없앨 순 없어도‘확실히 줄일 수 있는 방법’은 분명 존재합니다.오늘은 중년 류마티스 환자를 위해의학적으로도 근거 있고, 실천하기 쉬운통증 완화 루틴 5가지를 소개해드릴게요. 1. 아침 ‘찜질 루틴’으로 하루의 통증을 반으로기상 후 가장 힘든 건 아침 강직이죠.관절이 뻣뻣하고 욱신거려서일어나기조차 힘든 날이 많아요.이때 가장 효과적인 방법이 바로온찜질입니다.전자레인지용 팩이나 따뜻한 수건을 활용해손..