왜 ‘류마티스’라는 말만 들어도 마음이 철렁할까요?병원에서 검사를 받고 난 후“류마티스 의심됩니다”라는 말을 들었을 때,당신의 마음은 어땠나요?눈앞이 깜깜해지고,‘앞으로 어떻게 살아가지?’라는 걱정이마치 파도처럼 밀려왔을 거예요.실제로 많은 분들이‘류마티스’라는 단어만으로도 큰 두려움을 느끼십니다.그건 단순히 질병 때문이 아니에요.그 안에는 신체적 고통, 불확실한 미래, 사회적 고립까지복합적인 감정이 얽혀 있기 때문이죠.오늘은 우리가 왜 그렇게 ‘류마티스’를 무서워하는지,그 감정의 실체를 함께 들여다보고,그 두려움이 더 이상 삶을 가로막지 않도록 도와드릴게요. 1. 끝없이 이어질 것 같은 ‘통증’에 대한 공포류마티스 관절염은단순히 손목, 무릎이 아픈 질병이 아니에요.‘통증’이란 단어로는 다 표현되지 않을..
“관절에 좋은 음식 뭐가 있어요?”“이거 먹어도 될까요, 나빠지진 않겠죠?”류마티스 관절염 환자라면음식 하나 고를 때도 걱정이 앞서기 마련입니다.특히 몸에 좋다는 음식이 정말로 나에게도 맞을지,괜히 먹었다가 증상이 더 심해지진 않을지고민되곤 하죠.그래서 오늘은 아주 명확하게 비교해보려 합니다.“좋은 음식 vs 나쁜 음식”단순 나열이 아닌, 생활 상황에 따라 어떤 선택이 더 나은지도함께 짚어볼게요. 좋은 음식: 염증을 잠재우는 친구들류마티스 관절염은 염증과 면역 반응의 문제이기 때문에,염증을 줄이는 항염 식품이 도움이 됩니다.다음은 대표적인 류마티스 환자에게 좋은 음식이에요.등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치)오메가3 지방산이 풍부해 관절 염증을 억제해요.실제로 오메가3 섭취 시 류마티스 약물 복용량이 줄..
“요즘 손가락이 뻣뻣해서 반찬 만들기도 힘드네요.”“관절염엔 뭐 먹는 게 좋다고들 하던데, 정말 효과 있을까요?”중년기에 접어들며 류마티스 관절염을 진단받는 분들이가장 많이 하는 질문 중 하나입니다.약물 치료 외에 식단으로도 증상을 완화할 수 있을까?결론부터 말씀드리면, 식단은 관리에 큰 도움이 됩니다.완전히 치료할 수는 없지만,염증을 줄이고 통증을 덜어내는 데 분명한 효과가 있어요.그렇다면 어떤 식습관이 류마티스에 좋은 걸까요? 1. 항염 식품을 중심으로 바꾸기류마티스 관절염의 핵심은 ‘염증’입니다.따라서 식단도 염증 반응을 억제하는 방향으로 구성해야 하죠.대표적인 항염 식품으로는연어, 고등어, 참치 같은 등푸른 생선올리브오일, 아보카도시금치, 브로콜리, 케일 같은 녹색채소블루베리, 라즈베리, 체리 등..