이상하게 목이 아프다 싶을 땐, 마음 상태부터 돌아보세요"요즘 별일 없는데도 목이 자주 뻐근해요.""잠도 잘 자고, 자세도 신경 쓰는데 자꾸 아파요."혹시 이 말, 당신 이야기인가요?그렇다면 원인은 몸이 아닌, ‘마음’에 있을지도 모릅니다.최근 의학계에서는 스트레스가 목을 비롯한 근골격계 통증의 직접적인 원인이 될 수 있다는 연구들이 쏟아지고 있어요.오늘은 ‘스트레스가 목 통증을 유발하는 이유’를좀 더 과학적이고 구체적으로 알려드릴게요. 📌 스트레스와 통증, 어떻게 연결될까?미국 하버드의대 통증관리센터에 따르면,만성 통증 환자의 70% 이상이 정서적 긴장을 동반한다고 밝혔습니다.왜 그럴까요?✔ 스트레스를 받으면👉 자율신경계가 흥분해 근육 긴장도가 올라갑니다.✔ 특히 목, 어깨, 턱 주위는👉 스트레스..
목이 아픈데… 운동을 해도 괜찮을까요?목이 아플 때 가만히 쉬는 게 나을까요?아니면 운동을 해서 풀어줘야 할까요?이 질문, 정말 많이들 하세요.특히 만성적인 목통증을 겪는 중장년층에게는‘운동이 도움이 될까, 더 악화시키진 않을까?’ 하는 고민이 클 수밖에 없죠.오늘은 목통증과 운동의 관계를 과학적 연구와 실천 가능한 방법으로 정리해드립니다. 📌 목 통증, 왜 생기고 왜 운동이 필요할까?대부분의 목통증은 근육 불균형과 자세 불량에서 시작됩니다.📴 하루 6시간 이상 스마트폰 사용🪑 구부정한 자세로 장시간 앉아 있음💤 높은 베개와 좋지 못한 수면 자세이런 습관들은 경추의 앞쪽 근육은 약해지고, 뒤쪽은 과도하게 긴장된 상태를 만들어요.결국 목은 제 위치를 잃고, 통증으로 이어지는 것이죠.그리고 이 흐트러..
서서히 찾아오는 목 통증, 한방에서는 이렇게 다룹니다평소에는 괜찮다가도날씨가 흐리거나, 잠을 못 자면 더 심해지는 목 통증.양방에서는 디스크, 염좌, 근육통으로 보지만,한방에서는 기혈순환과 체형의 불균형까지 함께 봅니다.“병원에서는 염증도 없고 이상 없다는데 자꾸 아프다…” 이런 분들께 도움이 될 수 있는 한방 접근!오늘은 목 통증에 효과적인 한방 치료법 5가지와 함께 병행하면 좋은 생활요법까지 정리해드립니다. 📌 한방에서 보는 목 통증의 원인한의학에서는 목 통증의 원인을 기혈순환 장애, 풍한습 침입, 담적(담음) 등으로 봅니다.✔ 스트레스로 간기울결 → 근육 긴장 + 기운 막힘 ✔ 혈허로 인한 영양 공급 부족 → 통증 지속 ✔ 외부 찬 기운(풍한) → 관절 굳음, 경직그래서 치료 또한 단순히 통증만 ..