“이 정도 통증이면… 정말 수술을 해야 하는 걸까요?”중년 무릎 통증, 수술이 필요한 5가지 신호나이 들면 무릎이 아픈 건 당연하다고들 하죠.그래서 참고, 버티고, 또 참다 보니 어느 순간걷는 것도, 계단도, 일어서는 것도 괴로워집니다.하지만 무릎 통증이 너무 오래 지속되거나특정 신호가 반복된다면단순한 염증이나 퇴행성 변화가 아니라 수술적 치료가 필요한 상태일 수도 있어요.이번 글에서는 ‘이럴 땐 정말 병원을 가야 합니다’라고 말할 수 있는수술이 필요한 5가지 무릎 통증의 경고 신호를 알려드릴게요. 1. 밤에 자다가 통증으로 깬다잠든 사이 통증이 심해져 잠을 깨는 경우,이는 단순한 근육통이 아니라 관절 내부 손상이 심해졌다는 신호일 수 있어요.관절염이 일정 수준 이상 진행되면,체중 부담이 없어도 염증이 ..
“무릎이 시큰거리면 하루가 달라져요…”중년 무릎을 살리는 일상 습관 10가지계단을 오를 때, 의자에서 일어날 때, 평소엔 아무렇지 않던 동작들이어느 순간 무릎 통증으로 이어지는 걸 느끼신 적 있으신가요?중년이 되면 누구나 무릎 건강을 고민하게 되죠.하지만 병원에 가지 않아도,평소 생활 습관만 잘 관리해도 통증을 줄일 수 있다는 사실!오늘은 무릎을 아끼는 가장 현실적인 방법,‘통증을 줄이는 일상 습관 10가지’를 알려드릴게요. 1. 계단보다 엘리베이터 이용하기계단은 무릎 관절에 가장 큰 하중을 주는 동작 중 하나예요.특히 내려올 땐 체중의 6배 이상이 무릎에 실립니다.가능하면 엘리베이터를 활용해 무릎에 휴식을 주세요. 2. 바닥보다 의자 생활하기쪼그려 앉기나 무릎 꿇는 자세는 관절에 큰 부담을 줘요.소파,..
밤이 되면 어깨가 더 아프신가요?한 번 눕고 나면 돌아눕는 것도 힘들고, 팔을 움직이는 것조차 고통스럽다면그건 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.특히 중년 이후라면 어깨의 염증성 질환이나잘못된 수면 자세로 인한 압박이 밤 통증을 유발합니다.오늘은 밤마다 당신을 괴롭히는 ‘야간 어깨 통증’의 원인과 해결법을생활 중심으로 알려드릴게요. 1. 밤에 더 아픈 어깨, 그 이유는?어깨는 하루 종일 사용한 후,밤이 되면 휴식을 취해야 할 시간입니다.그런데 누운 자세에서는 오히려 통증이 심해지는 경우가 많죠.이유는 크게 3가지입니다:① 체중에 의한 압박 – 옆으로 누우면 어깨에 직접적인 하중이 실림② 혈류 감소 – 염증 부위로 혈류가 덜 가면서 통증 유발③ 어깨 구조의 협소화 – 누운 자세에서는 어깨 내부 공간이 줄어..