“가만히 있어도 어깨가 저리고 아픈데, 이게 근육 때문일까요? 아니면 신경 눌린 걸까요?”이런 질문, 한 번쯤 해보신 적 있지 않으세요?어깨 통증의 원인은 다양하지만,대표적인 두 가지는 바로 신경 눌림(경추신경압박)과 근육·근막 문제입니다.문제는 이 둘이 비슷한 위치에 통증을 만들어서헷갈리는 경우가 정말 많다는 거죠.오늘은 이 두 가지를 어떻게 구분하고,내 몸에 맞는 대처는 무엇인지 쉽고 정확하게 정리해드릴게요. 1. 증상의 양상이 다릅니다표로 비교해볼게요.구분신경 눌림근육 문제통증의 느낌찌릿찌릿, 전기 오는 듯저리거나 감각 이상쑤시듯 뻐근함, 당김근육 뭉침 느낌통증 위치어깨뿐 아니라팔, 손가락까지 이어짐어깨 중심부나 날개뼈 주변국소적특징 자세목 돌릴 때, 누울 때통증이 심해짐특정 동작이나 무리한 사용 ..
혹시 요즘 부쩍 어깨가 무겁고움직일 때 찌릿한 느낌이 드시나요?“운동한 것도 아닌데 왜 이러지?”싶을 때, 가장 먼저 의심해봐야 할 건 바로 ‘자세’입니다.특히 중년 이후 어깨 관절은회복력이 떨어지고, 작은 압박에도 쉽게 염증이 생깁니다.지금부터 어깨 건강을 무너뜨리는잘못된 자세 5가지를 소개할게요. 1. 스마트폰 고개 – 거북목 + 어깨 말림📌 잘못된 자세:스마트폰을 보느라 고개를 앞으로 빼고어깨가 안으로 말려있는 상태이 자세는목 근육과 어깨 회전근개에 장시간 압박을 주며,어깨 통증과 함께 팔 저림까지 유발할 수 있어요.👉 이렇게 바꾸세요:스마트폰을 눈높이에 맞춰 들고,20분마다 스트레칭하거나‘벽에 등 대고 서기’를 1분씩 실천하세요. 2. 팔 올리고 자는 자세 – 오십견 부추김📌 잘못된 자세:팔..
어깨가 아파서 팔을 움직이기 힘든데,팔 끝까지 저릿하거나 손끝이 감각 없는 느낌까지 든다면?단순한 근육통이 아니라‘신경성 질환’일 가능성도 꼭 고려해야 합니다.특히 중년 이후엔근육 문제와 신경 문제 증상이 겹쳐 나타나는 경우가 많아정확한 구분이 중요해요.지금부터 어깨 통증이 근육 때문인지,아니면 신경 때문인지스스로 확인할 수 있는 기준을 알려드릴게요. 근육성 통증 vs 신경성 통증, 이렇게 다릅니다우선 아래 표로 두 증상의 대표적 차이를 비교해볼게요:근육성 통증: 특정 움직임에서만 통증 발생신경성 통증: 가만히 있어도 저리거나 감각 이상 동반그 외 구체적인 차이점은 다음과 같아요:① 통증 위치- 근육 문제: 어깨 주위 국소 통증- 신경 문제: 어깨 → 팔 → 손까지 이어지는 선형 통증② 움직임과의 연관성..