“무거운 거만 들었을 뿐인데… 손목이 찌릿하네요?”이사 준비를 하던 날,생수 한 통을 들었더니손목이 순간적으로 아프고 찌릿하셨던 적 있으신가요?그때뿐이라고 넘겼는데며칠이 지나도 물건을 들 때마다 손목이 욱신거리고손을 돌릴 때마다 통증이 반복된다면?단순한 근육통이 아닌, 특정 손목 질환일 수 있습니다.지금부터 그 원인을 함께 살펴보겠습니다. 1. 무거운 물건 들 때 손목이 아픈 건, 단순 ‘힘’ 문제가 아닙니다우리 손목은 여러 개의 작은 뼈와 인대,그리고 연골조직이 서로 맞물려 정교하게 움직입니다.하지만 무거운 것을 들 때 손목이 꺾이거나 비틀리면이 조직들에 과도한 압력이 걸려 통증을 유발할 수 있습니다.그중 특히 ‘삼각섬유연골복합체(TFCC)’라는 구조물이 손상되면물건을 들거나 손목을 회전할 때 날카로운..
“손목이 저려서 병원 갔더니… 수술하자고요?”타자를 오래 치면 손끝이 저릿저릿.아침에 일어나면 손이 굳은 느낌.처음엔 단순 피로나 혈액순환 문제라 생각했지만병원에선 손목터널증후군 진단을 받았습니다.그런데 의사 선생님이 한 말.“신경이 눌리고 있으니 수술을 고려해야 합니다.”깜짝 놀라셨죠?수술이라니, 겁이 날 수밖에 없습니다.하지만 모든 손목터널증후군이 수술을 해야 하는 건 아닙니다.오늘은 수술 전 꼭 알아야 할 최신 비수술 치료법과수술이 필요한 기준까지 정리해드릴게요. 손목터널증후군, 왜 생기고 얼마나 심한가요?손목터널증후군은 손목을 지나는 ‘정중신경’이손목터널 내에서 압박되며 생기는 질환입니다.대표 증상은 다음과 같습니다.손가락(특히 엄지, 검지, 중지) 저림밤에 통증이 심해짐물건을 자주 떨어뜨림감각 ..
팔꿈치가 자꾸 쑤시고 아픈데… 대체 왜 그럴까요?팔꿈치가 뻐근하고 아파서 병원에 갔더니‘테니스엘보’ 혹은 ‘골프엘보’라는 말을 들으셨나요?무거운 걸 든 것도 아닌데 팔꿈치가 욱신거리는 경우,사실 생활 습관에서 오는 작은 반복이 원인일 수 있습니다.중년 이후에는 힘줄의 탄력이 줄어들고근육 회복 속도도 느려지기 때문에작은 동작이 누적돼 통증으로 이어지기 쉽습니다.다행히도 몇 가지 습관만 바꿔줘도통증은 충분히 줄이고 재발도 막을 수 있어요.지금부터 소개할 7가지 생활 습관,하나씩 실천해보세요! 1. 무거운 물건은 ‘손목’보다 ‘팔 전체’로 들어요무거운 것을 들어야 할 때손목이나 팔꿈치에 힘을 집중하는 대신,팔 전체, 특히 어깨와 몸통의 힘을 함께 써야 합니다.팔꿈치에만 힘이 실리면힘줄 손상이 누적되어 통증이 ..