허리 아픈데 숨쉬기도 불편하다면, 그냥 넘기지 마세요“허리가 너무 아파서 숨을 쉬는 것도 힘들어요…”이런 증상, 혹시 경험해보신 적 있나요?허리 통증이 단순히 허리만 아픈 게 아니라가슴이 답답하거나, 숨쉬기조차 힘든 느낌을 동반할 수 있어요.보통은 ‘내가 과민해서 그런가?’ 하고 넘어가기 쉬운데요.이럴 땐 단순 요통이 아닌,근육 긴장, 신경 압박, 혹은 다른 내과적 문제의 신호일 수 있습니다.오늘은 왜 이런 현상이 생기는지,그리고 어떻게 대처해야 하는지를 알아보겠습니다. 숨쉬기도 힘든 허리 통증, 왜 이런 증상이 생기나요?1. 복부와 흉부를 연결하는 근육들이 긴장할 때허리 통증이 심하면 허리 주변 근육뿐 아니라횡격막, 복직근, 늑간근까지 과도하게 긴장하게 됩니다.이 근육들은 모두 ‘숨 쉴 때’ 움직이는 ..
허리가 아픈데, 병원에 가야 할까? 괜히 갔다가 말만 듣고 오는 거 아닐까?허리통증이 생겼을 때정형외과에 갈지 말지 고민되신 적 있죠?“이 정도는 그냥 찜질하고 쉬면 낫지 않을까?”“갔는데 검사만 받고 약만 주는 건 아닐까?”사실 많은 중년 분들이통증이 꽤 오래됐음에도 불구하고막연한 불안감 때문에 병원 방문을 미루는 경우가 많아요.오늘은 정형외과를 가기 전에알아두면 좋은 꿀정보들을 알려드릴게요.불필요한 걱정은 덜고, 더 알차게 진료받을 수 있을 거예요. 정형외과에 가면 어떤 진료를 받게 되나요?허리통증으로 정형외과에 가면보통 다음과 같은 순서로 진료가 진행돼요:① 증상 확인언제부터 아팠는지, 어떤 동작에서 심해지는지,다리 저림, 방사통은 있는지 등을 물어봅니다.② 신체 진찰허리를 구부리거나 뒤로 젖히는 ..
허리가 아픈데 걷는 게 좋다구요? 진짜일까요?허리 통증이 있는 중년 분들이 자주 묻는 질문입니다.“허리 아픈데 걸어도 되나요?”“걷다가 더 아파지진 않을까요?”“괜히 무리했다가 상태 나빠질까 걱정돼요...”정답부터 말씀드리면,걷기는 허리 통증 회복에 매우 효과적인 운동입니다.단, ‘올바르게’ ‘단계적으로’ 실천해야 해요.이번 글에서는 전문가들이 밝힌걷기 운동의 효과와 주의사항, 실천 요령까지 자세히 알려드릴게요. 전문가 의견 – 걷기는 허리의 가장 좋은 재활 운동서울대병원 재활의학과 논문에 따르면“규칙적인 걷기 운동은 허리 주변의 근육을 활성화하고디스크에 가해지는 부담을 줄이며, 통증 조절에도 효과적”이라고 밝혔습니다.왜 걷기가 좋은 걸까요?요추 주변 근육을 자연스럽게 사용하게 됨무리한 움직임 없이 허리..